രുചിയുള്ള പാൽ

സ്ട്രോബെറി, ചോക്കലേറ്റ് തുടങ്ങിയവസുഗന്ധമുള്ള പാലുകൾസാധാരണയായി ധാരാളം പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.

2 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ 2-5 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുൻഗണനകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച് കുടിക്കണം.മധുരപാനീയംവളരെ നേരത്തെ രുചിയുള്ള പാൽ കുട്ടികൾക്ക് ശുദ്ധമായ പാൽ സ്വീകരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള "പാൽ"

പാൽ അലർജിയോ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ ഉള്ള ചില കുട്ടികൾക്ക് പാൽ കുടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.സോയ പാൽ പോഷകപരമായി പാലിന് തുല്യവും സ്വീകാര്യമായ പകരക്കാരനുമാണ്.

എന്നാൽ കൂടാതെ, മിക്ക സസ്യ പാലുകളും പാലിന് തുല്യമല്ല, മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലായിരിക്കാം.

അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പകരം സോയ പാൽ ഒഴികെയുള്ള പ്ലാന്റ് പാൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല

ശുദ്ധമായ പാൽ

മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല പാലിന് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു പരിവർത്തന ഉൽപ്പന്നമായാണ് ബേബി പാൽപ്പൊടി സാധാരണയായി ബിസിനസ്സുകൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നത്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അനാവശ്യവും കുട്ടിക്ക് കാര്യമായ പ്രയോജനം നൽകുന്നില്ല.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ചേർത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുട്ടിയുടെ പല്ല് നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശക്തമാണ്, ഇത് മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കുട്ടിയെ എളുപ്പമാക്കും.

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ

സ്‌പോർട്‌സ് ഡ്രിങ്ക്‌സ്, ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്, അമിതവണ്ണം, ദന്തക്ഷയം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ഫാറ്റി ലിവർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ

ഇക്കാലത്ത്, "പഞ്ചസാര ഇല്ല", "0 കാർഡ്" എന്നിങ്ങനെ ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന പല പാനീയങ്ങളിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നതാണോ അതോ കൃത്രിമ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവയാണോ, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല.അവയിൽ കലോറി കുറവാണെങ്കിലും, അവ ഇപ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - എല്ലാത്തിനുമുപരി, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളോടുള്ള ശക്തമായ മുൻഗണന അവരെ തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും.